W kalendarzu różnego rodzaju świąt można przeczytać, że 15 września obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Wypalenia Zawodowego.
Myślę, że jest to temat, który warto poruszyć, ponieważ wszyscy, a przynajmniej większość społeczeństwa podejmuje aktywność zawodową. Dla większości ludzi wypalenie zawodowe kojarzy się z wpływem pracodawcy na człowieka oraz warunkami w jakich musimy pracować. Jest to prawda, ale na wypalenie możemy mieć wpływ również my sami, będąc pod wpływem ciągłego stresu.
Jak objawia się zmęczenie zawodowe?
Przede wszystkim chronicznym brakiem energii i zmniejszoną efektywnością zawodową. Wypalenia nie można odnosić do życia prywatnego, ponieważ związane jest tylko i wyłącznie z życiem zawodowym. Na zmęczenie zawodowe najbardziej narażone są osoby, które mają kontakt z drugim człowiekiem. Są to często jednostki bardzo ambitne, zaangażowane w swoją pracę. Single również mogą być bardziej podatni na brak entuzjazmu w pracy, ponieważ bardzo często skupiają się w większości na swoim zatrudnieniu. Wiele jednostek uzależnia całkowicie swoją wartość od efektywności w pracy.
Warto zadać pytanie, jak walczyć z wypaleniem?
Konieczny jest odpoczynek, nie jest to twórcze stwierdzenie, ale bez czasu wolnego i relaksu od miejsca pracy nie da się inaczej walczyć z wypaleniem. Konieczne jest także znalezienie własnych metod na radzenie sobie ze stresem. Można np. podejmować aktywność sportową czy nawet zwykłe spacery. Można czytać książki, chodzić do teatru, czy słuchać odprężającej muzyki. Sposobów jest wiele, konieczny jest dobór sposobów do własnego temperamentu i charakteru a także możliwości zdrowotnych.
Czasami konieczna może być pomoc psychologa lub nawet przyjmowanie leków. O problemie wypalenia należy rozmawiać, pomoc bliskich może nie być skuteczna, dlatego warto szukać pomocy u specjalistów.
Praca jest w życiu jest bardzo ważna, dlatego nie wolno bagatelizować tematu wypalenia zawodowego, ponieważ życie zawodowe może zniszczyć także te nasze prywatne. Pomagajmy sami sobie i regenerujmy się, gdy opadamy z sił. Tylko zdrowy człowiek jest w stanie efektywnie pracować i żyć pełnią życia prywatnie.
Zostaw komentarz